Cara Menenangkan Pikiran Ini Bisa Meredakan Amarah Marah merupakan reaksi emosional yang dimiliki oleh semua orang. Meski demikian, marah yang berlebihan bisa memiliki efek negatif untuk kesehatan dan hubungan sosial. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui bagaimana cara menenangkan pikiran yang dapat membantu meredakan amarah. Amarah bisa muncul ketika kita terusik dengan beberapa hal. Amarah bisa tertuju pada seseorang, diri sendiri, kejadian atau suasana yang tidak menyenangkan, atau terhadap lingkungan kerja atau keluarga di rumah. Rasa marah yang terpendam dapat menjadi pemicu kecemasan ataupun depresi. Kemarahan jangka panjang dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, gangguan jantung, sakit kepala, serta masalah paru-paru dan pencernaan, hingga lemahnya sistem kekebalan tubuh. Meski penting untuk tidak memendam rasa marah, akan tetapi dalam mengekspresikannya harus dengan cara yang tepat. Ledakan kemarahan yang berlebihan seringkali tidak efektif, bahkan memicu permasalah